Wir üben 90 Minuten sanften an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepassten Yoga. Wir erlernen die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und eine sanfte Variante des Sonnengrußes, ausgewogene Haltungen sowie Atemtechniken, die unsere Mitte stärken, uns ins Gleichgewicht bringen, den ganzen Körper aktivieren, kräftigen, dehnen und beweglicher machen.
An- und Entspannungsphasen, kurze Meditationen und positive Seelen- und Gedankenimpulse sind außerdem Bestandteil des Kurses. In der letzten Kursstunde erleben wir Yoga Nidra eine Tiefenentspannungstechnik, die unsere Intuition und Gelassenheit stärken kann. Insgesamt führt Yoga zu mehr Gesundheit und Harmonie in Körper Geist und Seele.
An- und Entspannungsphasen, kurze Meditationen und positive Seelen- und Gedankenimpulse sind außerdem Bestandteil des Kurses. In der letzten Kursstunde erleben wir Yoga Nidra eine Tiefenentspannungstechnik, die unsere Intuition und Gelassenheit stärken kann. Insgesamt führt Yoga zu mehr Gesundheit und Harmonie in Körper Geist und Seele.