Am Morgen üben wir 90 Minuten sanften Yoga unter Beachtung unserer Grenzen. Dennoch aktivieren wir unsere Energien um belebt in den Tag zu gehen.
Am Abend üben wir etwas aktiver, auch unter Beachtung unserer Grenzen, dennoch kommt die Entspannung nicht zu kurz, so dass wir danach noch gut in den Schlaf finden. In beiden Kursen erlernen wir den Sonnengruß und ausgewogene Haltungen sowie Atemtechniken, die unsere Mitte stärken, uns ins Gleichgewicht bringen, den ganzen Körper aktivieren, kräftigen und dehnen.
An- und Entspannungsphasen, kurze Meditationen sowie positive Seelen- und Gedankenimpulse sind außerdem Bestandteil der Kurse. In der letzten Kursstunde erleben wir Yoga Nidra eine Tiefenentspannungstechnik, die unsere Intuition und Gelassenheit stärken kann. Insgesamt führt Yoga zu mehr Gesundheit und Harmonie in Körper Geist und Seele.
Am Abend üben wir etwas aktiver, auch unter Beachtung unserer Grenzen, dennoch kommt die Entspannung nicht zu kurz, so dass wir danach noch gut in den Schlaf finden. In beiden Kursen erlernen wir den Sonnengruß und ausgewogene Haltungen sowie Atemtechniken, die unsere Mitte stärken, uns ins Gleichgewicht bringen, den ganzen Körper aktivieren, kräftigen und dehnen.
An- und Entspannungsphasen, kurze Meditationen sowie positive Seelen- und Gedankenimpulse sind außerdem Bestandteil der Kurse. In der letzten Kursstunde erleben wir Yoga Nidra eine Tiefenentspannungstechnik, die unsere Intuition und Gelassenheit stärken kann. Insgesamt führt Yoga zu mehr Gesundheit und Harmonie in Körper Geist und Seele.